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はじまり

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ダイエット食 =つまらない、美味しくない。

作る私は、始めて1週間したらモチベーション落ちまくり。

美味しいと書かれているレシピ通りに作っても、激マズ。
なかなかイケると思っても息子の反応悪し。
たま〜に、美味しい、と言われたり。

でも母ちゃん、頑張るよ、となんとかモチベーション上げるために、誰かに奮闘ぶりを見て欲しくて、共感して欲しくて、今日から始めます。

ダイエットの方法って、
カロリーを抑える。
運動をする。

しかし、10歳の息子にこの方法はいいのかな、と疑問に思ってます。

だって、運動十分しているし、カロリーも大幅にはオーバーしてはいない。。はず。

では何故?
それを知るためにはひとつずつ試していかないといけないよね、とパパと話し、GL(GI)値が低い物を使う事から始めてみます。

息子の朝食は
シリアル、パン、パンケーキ、のどれか。

パンを全粒粉にしてみた。


20180207234135e2d.jpeg

このウォーバトンというパンメーカーは、とても一般的で息子も知っているせいか、全粒粉と言うと顔が曇ったがウォーバトンのだよ、というとニッコリ。

よくわからん。別に高級なわけでもない普通のパンメーカーなんだけど。


201802072341368fa.jpeg

全粒粉のパンのコツは

焼きすぎない事、これ大事だと思う。
普通のパンの様に、表面が茶色くなるまで焼くと、かなりパサパサでパン粉みたい。

また少し柔らかい程度で出し、熱いうちに食べてもらう。

これは息子も大丈夫。

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  •   07, 2018 23:50
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